心流学习的训练方法（无数学霸学神推崇的学习法）

这是被无数学霸学神推崇的学习法，很多人穷其一生都在追求这个状态，一旦进入这个状态，不管是工作还是学习，都能够达到前所未有的高效，它就是心流。今天就教会你如何轻松进入心流学习状态，让你的学习成绩直接坐上小火箭，一飞冲天。

那么什么是心流呢？心流就是你在学习的时候，感觉不到时间的流逝，全身心的投入在学习里面，并且学完之后还会有非常爽的感觉，在这种状态下，不管是干什么效率都会直接拉满。那么要怎么样才能达到这种状态呢？

总共分三步。

第一步，调整任务难度。

想要达到心流状态，首先你当下做的事要和你的能力形成平衡，过难过易都不行，过难会让你因为无法完成感到焦虑，过意则会让你感觉无聊失去兴趣，那么肯定是进入不了心流状态的。

那应该如何把握这个度呢？

首先你设置的任务要让你做起来有点吃力，但是稍微努努力就可以完成，恭喜你，这个时候你就进入心流的首要条件了，而且当你完成了这个挑战你还会感觉非常的有成就感。

第二步，排除干扰。

为了达到专注忘我的状态，你需要排除干扰，比如说要清空桌面，把与学习无关的东西都拿走，尤其是手机。

除了清空桌面你还可以清空大脑，因为如果你脑子里面的杂念太多就必然会降低你的学习效率。

那么应该如何清空呢？

我教你个方法：手边放一张白纸，一有杂念你就把它写下来，写完之后就不用去管他了，继续开始你的学习。

第三步，奖励机制。

为什么游戏会让人上瘾？因为他每完成一个任务就会有及时的反馈给你相应的奖励，让你想一关一关的往下玩，停不下来，学习也可以这样，你为了让自己一整天都可以一直学下去，你要学会给自己设立一个奖励，比如说完成了一个任务就奖励自己休息10分钟，或者吃一个零食什么的。总之设置成一个对你有诱惑的内容就可以了。

好了，最后总结一下，如何1分钟进入新流状态：

首先给自己设置一个稍有挑战但是又能完成的学习任务；

其次在学习的时候要排除一切干扰，给自己创造专注的条件；

最后设置有诱惑的奖励，激励自己一直保持状态学下去。